9 sauna linee guida sulla sicurezza

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.
Saune sono utilizzati per il relax e anche per le proprietà terapeutiche. Non importa il motivo, ci sono alcune linee guida che devono essere seguite per evitare incidenti.

Wet vs secco

Ci sono due tipi di sauna: asciutto e bagnato.

 sauna umida sono chiamati camere di vapore e sono più fresco di saune secche. Sia che si utilizzi uno asciutto o bagnato, il corpo suda circa un litro in un’ora.

Vantaggi

Saune sono noti per aiutare la pelle nutrire, aumentare la circolazione del sangue, ferite e aiutare le lesioni guariscono più in fretta, bruciare calorie, lenire muscoli stanchi e aiutare con l’acne attraverso la stimolazione dei pori.

9 sauna Suggerimenti per la sicurezza

  1. Non indossare mai gioielli qualsiasi na sauna i. Il metallo potrebbe surriscaldarsi e bruciare la pelle.
  2. Bere molta acqua fresca dopo aver lasciato la sauna – 2 a 4 bicchieri. E ‘facile diventare disidratati a causa di alte temperature e umidità.
  3. Dopo aver lasciato la sauna, passo in aria più fresca, una piscina o una doccia fredda per raffreddare. Si alternano tra il caldo e freddo per ottenere il massimo da una esperienza di sauna.
  4. Proteggete i vostri capelli con un asciugamano. Il calore intenso può seccare il fusto del capello e causare un essere fragile e possibilmente rompere.
  5. Idratare la pelle dopo aver utilizzato la vostra sauna. La pelle può diventare rapidamente asciutto quando colpisce l’aria di nuovo.
  6. Non mangiare mai nella sauna o bere bevande alcoliche. Bere alcol pressione arteriosa può eventualmente inferiore e causare vertigini.
  7. Evitare la sauna se si ha la pressione alta o malattie cardiache. Verificate sempre col vostro medico.
  8. Non mangiare prima di prendere una sauna come si potrebbe diventare nausea.
  9. Non stare in una sauna per più di 15 a 20 minuti.
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