Notti fresche, senza impianti di climatizzazione

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.

Ci sono alcune tecniche che possono aiutare a mantenere la temperatura ideale per una notte di sonno, anche dopo una lunga e calda giornata estiva. Ecco cosa si può fare.

Strumenti e materiali necessari:

  • Acqua
  • Asciugamano
  • Ice
  • Ventilatore elettrico o ventilatore tutta la casa
  • Benna

Prima di tutto si dovrebbe evitare di cottura.

 In questo modo il calore della stanza e anche la tua casa e anche il tuo corpo si scalda. Mangiare cibi freddi come insalate, frutta, panini e anche bere liquidi freddi.

Per mantenere il corpo idratato, evitare di bere il caffè o alcool. i meloni d’acqua gelato e cetrioli sono grandi per mangiare prima di tempo di sonno in quanto contengono molta acqua.

Aerare la stanza

Per tutto il giorno il sole splende e riscalda la tua stanza. Di notte la temperatura scende, ma la tua casa manterrà una parte del calore. Il trucco è quello di aprire una finestra e lasciare che l’aria aerare la stanza. È inoltre possibile utilizzare ventilatori elettrici per aspirare l’aria calda.

Se avete una casa a più livelli, ed è troppo caldo per dormire al piano di sopra, scendete le scale e la temperatura può essere di qualche grado inferiore.

Tutto pronto per il tallone

Un’altra cosa che potete fare per raffreddare è prendere una doccia fresca prima di dormire.Evitare di dormire in tessuti sintetici e materiali scuri.

È possibile utilizzare un secchiello e ghiaccio. Mettere il ghiaccio e poi metterlo di fronte al ventilatore. Questo colpo aria fredda nella stanza.

Se il calore è troppo intenso, utilizzare una ciotola di ghiaccio e un asciugamano. Inumidire la spugna e poi continuare sui punti di impulso. Il sangue che passa sarà raffreddato e diminuire la temperatura. Apri le tue braccia e le gambe larghe in modo che il calore può sfuggire il vostro corpo.

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